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木耳黄瓜炒蛋

木耳黄瓜炒蛋

张栋1252579617

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媳妇想吃清淡些的但咱不能只管清淡呀,最起码营养要均衡点,所以这个菜就来了……
主料
黄瓜1条鸡蛋2个木耳50到100克
适量玉米油适量香葱适量

木耳黄瓜炒蛋的做法,共5个步骤

木耳黄瓜炒蛋的做法图解1

1/5. 香葱洗净切葱花,黄瓜洗净切片,木耳泡发洗净(如果时间来不及泡的话可以用热水泡发大概十分钟就可以)

木耳黄瓜炒蛋的做法图解2

2/5. 鸡蛋加入葱花放入两小勺清水打散(不加盐)备用。

木耳黄瓜炒蛋的做法图解3

3/5. 热锅冷油把鸡蛋稍微煸炒成型,盛出备用

木耳黄瓜炒蛋的做法图解4

4/5. 刚刚炒鸡蛋的锅,加点油,烧热,黄瓜和木耳下锅煸炒至断生。

木耳黄瓜炒蛋的做法图解5

5/5. 加入鸡蛋,盐翻炒均匀(因为木耳和黄瓜都不吃盐所以盐要比其他菜少点)出锅完成。

小窍门

把握好盐的量,鸡蛋千万别炒老了

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营养信息

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  • 木耳黄瓜炒蛋热量563 千卡
  • 脂肪109.68 克
  • 蛋白质19.11 克
  • 碳水化合物27.92 克
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