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五彩米饭

五彩米饭

美国chef

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主料
白米适量黑米适量玄米适量
芝麻适量粟米适量高粱适量
胡萝卜适量松子(坚果)适量

五彩米饭的做法,共5个步骤

五彩米饭的做法图解1

1/5. 将各种杂粮混合一起,洗净。放水。(水要稍微比单纯的白米要多一些)

五彩米饭的做法图解2

2/5. 饭开始焖后,准备胡萝卜。切成小粒儿或者直接拿刮刨器切成小片儿有助吸收消化。

五彩米饭的做法图解3

3/5. 米饭熟后,将胡萝卜放入,盖上盖子放置一分钟。

五彩米饭的做法图解4

4/5. 抓一把松子放入米饭搅拌。盛入容器。

五彩米饭的做法图解5

5/5. 带饭最担心的是蔬菜放置成身材产生亚硝酸。所以胡萝卜和黄瓜是最好的职场带饭蔬菜。营养又健康。

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营养信息

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  • 五彩米饭热量2581 千卡
  • 脂肪54.1 克
  • 蛋白质56.2 克
  • 碳水化合物338.33 克
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