莲藕味甘性平，有消炎化淤，清热解燥，止咳化痰之功；花生有补中益气、润肺养胃、化痰解毒、通血脉、延年益寿之效。此汤是秋冬进补靓汤，汤品补而不燥、润而不腻、香浓可口，具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的作用。
| 主料 | ||
| 莲藕3节 | 花生150克 | 大骨头200克 |
| 盐适量 | 芹菜适量(不喜欢的就不下咯！╭(╯ε╰)╮) | |
花生莲藕骨头汤的做法，共3个步骤
1/3. 莲藕去皮洗净切块，花生洗净，泡一下，骨头洗净，泡去血水
2/3. 把莲藕，猪骨，花生，倒入高压锅加入适量的水~大火直至喷气，转小火，再煮20分钟左右，关火等自动排气
3/3. 关火倒入盐调味，撒上芹菜即可
小窍门
花生提前泡一个小时哦！O_o
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吃莲藕100克，热量74千卡
相当于打磨地板16分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于收碗227分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于灭火2分钟消耗的热量...
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