| 主料 | ||
| 甜豆50克 | 胡萝卜半个 | 鲜香菇2个 |
| 银耳1/4个 | 竹荪2个 | 藕1块 |
| 木耳5个 | 大蒜3瓣 | |
| 辅料 | ||
| 白糖1/2茶匙 | 鸡粉1/2茶匙 | 盐适量 |
什锦鲜蔬的做法，共4个步骤
1/4. 木耳、银耳和竹荪放入水中泡发，泡发后黑木耳和银耳撕成小朵，竹荪切小段；
2/4. 甜豆去筋，香菇去蒂切片，胡萝卜切片，藕去皮切片，算拍碎切成末；
3/4. 锅内放油，烧热后放入蒜末爆香；
4/4. 放入甜豆、香菇、胡萝卜、藕，加入1汤匙蚝油翻炒至断生，放入竹荪、黑木耳、银耳继续翻炒，加入糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、盐适量翻炒均匀即可；
点赞(3851)
分享到：
更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11425人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 什锦鲜蔬热量726 千卡
- 脂肪6.54 克
- 蛋白质58.18 克
- 碳水化合物314.649999 克
相关知识
- 1大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 2大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 3胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 4胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 5木耳的选购_木耳的存储_木耳的制作技巧_木耳的食用方法
- 6木耳的功效与作用_木耳的营养价值_木耳的食用禁忌
- 7甜豆的选购技巧_甜豆的保存方法_甜豆储存方法
- 8甜豆的功效与作用_甜豆营养价值_甜豆的食疗作用_食用禁忌_适用人群
- 9鲜香菇的品质怎样挑选干香菇？
- 10干香菇会比鲜香菇更有营养
- 11银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 12银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
- 13竹荪的选购_竹荪的存储_竹荪的食用方法
- 14竹荪的功效与作用_竹荪的营养价值_竹荪的适合体质
吃鲜香菇100克，热量19千卡
相当于吃东西10分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于柔软体操27分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于滑板7分钟消耗的热量...
东坡肉
青椒土豆丝
酸辣粉
土豆炖牛肉
腊八粥
腊肉
毛血旺
骨头汤
肉皮冻
蛋炒饭
银耳莲子汤
冰皮月饼
