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淮山胡萝卜扇骨汤

淮山胡萝卜扇骨汤

UUU婆婆

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周六都跑去玩了,二懒银简单做个饭饭吧。一早去买了淮山、扇骨、菜心,想想北京才6元一斤的扇骨,唉,广州16元一斤,真是伤不起呀。。。
中午计划:一汤二菜一饭,嘿嘿,足亦。。。
懒银招数如下,去片。。。
主料
淮山一斤胡萝卜一根扇骨一斤
眉豆适量黑蜜枣一枚二片
大米两人量
辅料
适量

淮山胡萝卜扇骨汤的做法,共11个步骤

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解1

1/11. 眉豆洗好,放水浸泡。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解2

2/11. 扇骨,广州人喜欢选这个,正而不湿。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解3

3/11. 淮山放在水里去皮,减少氧化过程;胡萝卜一根;姜二片;黑蜜枣一枚。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解4

4/11. 淮山切块,放在盐水浸泡,防氧化变黑;胡萝卜块放;蜜枣破开,易出味。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解5

5/11. 扇骨飞去,去腥味。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解6

6/11. 大米洗净,浸泡备用。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解7

7/11. 所有食材放在高压锅中,水没过食材即可。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解8

8/11. 再将大米放入。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解9

9/11. 开锅后转小火半小时。亲,蒸好的米饭,绵软,比电饭锅做得好吃很多哟。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解10

10/11. 汤也好了,调味即可,太诱人啦。其实做汤很简单滴呀。

淮山胡萝卜扇骨汤的做法图解11

11/11. 来,特写一下,骨肉分离啦,眉豆开花,小贝滴至爱呀,骨头都已然酥软,小贝岂会放过呢。。。

小窍门

此汤有去湿、健脾、滋润之功效,一年四季皆可食用。
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营养信息

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  • 淮山胡萝卜扇骨汤热量1174 千卡
  • 脂肪7 克
  • 蛋白质29.9 克
  • 碳水化合物174.799999 克
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