蒜香煎牛扒

1/11. 牛肉洗净擦干水份切半厘米厚度，用刀背或肉锤敲打让肉质松软些。

2/11. 一头大蒜捣成泥，越碎越好。

3/11. 处理好的牛肉加上蒜泥，少许黑胡椒粉，一点点盐腌制2—3小时以上。

4/11. 青菜，胡萝卜摘好。加一点盐用沸水煮熟。

5/11. 洋葱、番茄切碎，

6/11. 锅里抹一层油烧冒烟，把牛肉放进去煎。

7/11. 两面总共煎4分钟七分熟，每隔20秒翻面一次。想吃更熟的可以加两分钟，不要再长了，煎老了可嚼不动了哦。边煎边用锅铲按压。

8/11. 煎好出锅，嫌麻烦这样就可以吃了。不做酱汁也可以。

9/11. 锅里加一点点油烧热，把洋葱碎下锅炒一下放番茄炒烂，调入适量盐和胡椒粉，汁煮烂些。

10/11. 把烧好的酱汁涂在牛扒上就可以了