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锡纸烤鲈鱼

锡纸烤鲈鱼

俗人老侯

俗人老侯

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主料
海鲈鱼1条洋葱1个芹菜5根
数片大蒜数个红鲜辣椒5个
泰式酸辣酱1份蚝油1份韩式大食酱1份
生抽、盐、糖适量

锡纸烤鲈鱼的做法,共10个步骤

锡纸烤鲈鱼的做法图解1

1/10. 超市买回鲈鱼收拾干净,控干水。

锡纸烤鲈鱼的做法图解2

2/10. 洋葱切丝、芹菜切段。姜蒜辣椒切碎。

锡纸烤鲈鱼的做法图解3

3/10. 耗油、酸辣酱、大食酱、盐、糖、生抽搅拌均匀。(这个配比视自己口味而定。正常应该是一个酸甜口。)

锡纸烤鲈鱼的做法图解4

4/10. 鲈鱼入锅煎至表皮泛黄。(注意不要把皮煎烂。可以使用热锅凉油或者锅内擦姜等方法。当然了,如果有不粘锅就省事了。)

锡纸烤鲈鱼的做法图解5

5/10. 各类配菜入锅爆香。

锡纸烤鲈鱼的做法图解6

6/10. 调味汁入锅加水淀粉熬浓。

锡纸烤鲈鱼的做法图解7

7/10. 铺好锡纸,配菜打底,放上鲈鱼,浇上调味汁。

锡纸烤鲈鱼的做法图解8

8/10. 包好锡纸。

锡纸烤鲈鱼的做法图解9

9/10. 烤箱预热5分钟,放入鲈鱼,烤20分钟。

锡纸烤鲈鱼的做法图解10

10/10. 成品。

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营养信息

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  • 锡纸烤鲈鱼热量205 千卡
  • 脂肪14.29 克
  • 蛋白质14.41 克
  • 碳水化合物57.97 克
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