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香脆苏子叶包肉

香脆苏子叶包肉

桃子的健康美食

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今天老妈弄了一堆苏子叶, 就是吃韩国烤肉的那种, 两大盒..这可愁死我了 ,平时只用苏叶包过肉吃,一般都在烤肉的时候吃,这剩下的那么多可怎么吃啊,于是苦思冥想了半天,拌着吃?这么多一切丝拌出来好比小山一样高 ,吃不完第二天就不能吃了 ,想来想去还是苏叶和肉搭配比较好吃,就想到用苏叶里包点肉馅,蒸还是炸呢? 一蒸叶子就全烂了 ,所以还是炸吧 ,没想到一炸满屋苏叶飘香,很好吃! 脆脆的,因为选择的是瘦肉馅 ,大火炸完又及时用吸油纸吸了油,所以吃的时候不油腻,如果有点凉了 ,用烤箱烤一会马上叶子又变脆了,,真香啊。。。这个菜就当贴秋膘了 呵呵

苏叶
主料
精瘦肉馅依苏叶的量定夺 少许苏子叶适量鸡蛋适量
面粉少许
辅料
..适量适量适量
料酒适量白胡椒粉适量白糖适量
适量酱油适量香油适量

香脆苏子叶包肉的做法,共6个步骤

香脆苏子叶包肉的做法图解1

1/6. 洗干净的苏叶去梗

香脆苏子叶包肉的做法图解2

2/6. 精瘦肉馅里加入一个全蛋,先加入少许姜末拌匀;再加入白胡椒粉少许、料酒少许、盐、酱油,一小勺糖提鲜、拌匀后放入葱末,香油淋在葱末上拌匀备用

香脆苏子叶包肉的做法图解3

3/6. 苏叶中填少量肉馅 ,包好

香脆苏子叶包肉的做法图解4

4/6. 封口处用肉馅粘合好

香脆苏子叶包肉的做法图解5

5/6. 调一个鸡蛋糊,鸡蛋中加入少许面粉。搅拌均匀至能挂住糊,挂糊

香脆苏子叶包肉的做法图解6

6/6. 锅中倒少许油 比平时多一点就行 ,油热后大火下锅炸至金黄,也就是表面鸡蛋那层变金黄,所以之前里面要少填一点点肉馅,以免外面叶子脆了里面还不熟 又吃油吃的很多。。出锅后用吸油纸吸去多余的油或控油。炸的时候满屋都是苏叶的香味 ,吃起来也唇齿留香 偶尔吃一次还不错!

小窍门

要注意的是苏叶中要少填一点肉 尽量薄些, 要不炸的时候里面肉馅会不容易熟 苏叶也会吸很多油。
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营养信息

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  • 香脆苏子叶包肉热量1175 千卡
  • 脂肪11.47 克
  • 蛋白质27.46 克
  • 碳水化合物63.22 克
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