主料 | ||
扁豆200克 | 虾籽酱半勺 | 盐一点点 |
1/4. 扁豆选脆的那种,买回家以后用食用清水加一点食用碱泡15分钟左右
2/4. 泡完以后用流动水清洗干净,掐头去尾,斜刀切成丝
3/4. 锅里放油,油热后将扁豆丝入锅煸炒,1分钟后放入一点点盐,翻炒均匀
4/4. 将半勺虾子酱入锅,翻炒均匀,1分钟左右即可出锅
扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1.维生素B2.维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富。此外,还有磷脂、蔗糖、葡萄糖。