三椒搭配色彩鲜艳，令人食欲大增，鱼片鲜美嫩滑唇齿留香… 甜椒营养价值丰富：1，增加食欲、帮助消化： 辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化；2，降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病；3，2、预防癌症：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
| 主料 | ||
| 青椒半个 | 黄椒半个 | 红椒半个 |
| 生鱼1条（约1斤半两） | 黑椒粉少些 | 姜粉少许 |
| 绍酒少许 | 鱼露少许 | 鸡粉少许 |
| 鸡蛋（蛋清）1个 | 盐少许 | 淀粉少许 |
三椒鲜鱼片的做法，共16个步骤
1/16. 选取生鱼一条，约一斤半至二斤。
2/16. 三种颜色的甜椒，色彩鲜艳，是不是食欲大增哈…
3/16. 三种甜椒各取一半，切成小块状，洗净沥干水份…
4/16. 生鱼整条片出鱼片，这个步骤可以在菜市场买鱼的时候让鱼贩给处理…自己处理鱼片的时候要注意用一整片，做不到薄片，厚一点也可以，但一定要整片。剔出的鱼头、鱼骨完整留着…
5/16. 用料酒、黑胡椒、姜粉、鸡粉、盐拌匀鱼片…
6/16. 接着取蛋清加入拌匀鱼片…
7/16. 最后再加入淀粉，再次拌匀鱼片，腌制2-3小时…
8/16. 鱼头、鱼骨整个取出，用盐稍微抹搓一下，用水冲洗，沥干水分之后摆盘，上锅蒸熟…
9/16. 鱼头、鱼骨蒸熟后不要起锅，把火调到最小，保持温度即可……
10/16. 另取一锅放水大火煮沸，沸水里加入少许盐和1小勺色拉油，接着把腌制好的鱼片放入水里烫熟，（观察鱼片变白即是煮熟，若无经验也可直接尝一片是否熟了哈）
11/16. 揭盖蒸熟的鱼头鱼骨，准备把烫熟的鱼片摆盘…
12/16. 用漏勺把鱼片捞起，沥去多余的水分，鱼片摆盘，放入另一边蒸锅上的鱼头鱼骨上…
13/16. 鱼片摆盘后，蒸锅依旧小火保持温度…
14/16. 另取一锅加油烧热…
15/16. 把准备好的三种甜椒放入翻炒，鱼露调味…
16/16. 将煮熟的三椒淋在鱼片上…大功告成，特色：色彩鲜艳，令人食欲大增，鱼片鲜美嫩滑唇齿留香…
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吃红椒100克，热量212千卡
相当于摩托艇运动85分钟消耗的热量...
吃鱼露100克，热量150千卡
相当于蹲起38分钟消耗的热量...
吃淀粉100克，热量364千卡
相当于玩电脑243分钟消耗的热量...
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