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仙菇养生煲

仙菇养生煲

金陵玫子

金陵玫子

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随着人们对健康的关注,食用茵菇因含有人体必需的多种营养成分而大受欢迎。而“荷仙菇”,被誉为“万菇之王”,是世界上最名贵的食药用菌之一,其名贵程度不亚于冬虫夏草、羊肚菌、灵芝等珍品。它晶莹剔透,婉如一朵盛开的白绣球。普通菌菇生长在阴面,而荷仙菇每天需要10个小时以上的阳光照射,是世界唯一的“阳光蘑菇”。更神奇的是,荷仙菇特有其他菌类无法媲美的强烈“生命力”,经科学研究发现,该菌菇富含大量生物活性物质,对人体具有卓越抗癌、免疫调节、提高造血功能等功效,具有超高的营养价值和药物功效,被誉为"梦幻神奇之菇"。
荷仙菇看似大朵银耳,是鲜品类茵菇,对存放温度要求高,一般的鲜品拆除专业包装后可在冰箱冷藏两至三天。仙菇口感极佳,作为营养滋补品可根据个人口味喜好,生吃、凉拌、炖汤、煲粥、甜品、榨汁等 ,加入荷仙菇的菜肴,菇味浓郁,鲜香味美,营养丰富,是餐桌上不可多得的珍惜佳肴。这次非常幸运得到“懂吃”的信赖,让我与荷仙菇初次相识,并与仙菇亲密接触烹饪了菜肴,仙菇养生煲汤鲜菇香,营养丰富,真是非常棒的珍品。
主料
荷仙菇75克猪排骨300克山药250克
黑木耳4朵枸杞数粒
辅料
适量1根生姜数片

仙菇养生煲的做法,共4个步骤

仙菇养生煲的做法图解1

1/4. 荷仙菇看似大朵银耳,是鲜品类茵菇,对存放温度要求高,一般的鲜品拆除专业包装后可在冰箱冷藏两至三天。

仙菇养生煲的做法图解2

2/4. 猪排骨洗净氽水后再冲洗干净,放入锅中,加入清水,葱、生姜大火煮开用小火熬至猪骨肉酥烂。

仙菇养生煲的做法图解3

3/4. 山药削皮洗净后切成小块放入煲中,黑木耳撕小块,加入适量猪骨汤和适量盐小火熬煮。

仙菇养生煲的做法图解4

4/4. 至山药九成熟时放入猪骨肉和荷仙菇熬煮片刻,撒上枸杞和葱花关火即可食用。

小窍门

1、猪骨一定要先氽水去除血腥,再熬煮。
2、猪骨要先熬至酥烂,高汤用多少取多少。
3、荷仙菇要晚点放入。

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营养信息

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  • 仙菇养生煲热量1324 千卡
  • 脂肪32.6 克
  • 蛋白质37.17 克
  • 碳水化合物83.25 克
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