| 主料 | ||
| 方包，鲔鱼，生菜，沙拉酱，鸡蛋，肉松想吃多少放多少 | ||
鲔鱼三明治的做法，共5个步骤
1/5. 煎一下
2/5. 配料
3/5. 一层一层铺起来，面包边我没切，觉得浪费，切了更嫩一点
4/5. 用牙签固定，对角切。。
5/5. 成品。。附一张小小惠厨娘吃货的照片
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| 主料 | ||
| 方包，鲔鱼，生菜，沙拉酱，鸡蛋，肉松想吃多少放多少 | ||
1/5. 煎一下
2/5. 配料
3/5. 一层一层铺起来，面包边我没切，觉得浪费，切了更嫩一点
4/5. 用牙签固定，对角切。。
5/5. 成品。。附一张小小惠厨娘吃货的照片
吃三明治100克，热量244千卡
相当于乒乓球61分钟消耗的热量...
吃鲔鱼100克，热量99千卡
相当于摇摆舞22分钟消耗的热量...
茶叶蛋
蛋炒饭
咖喱牛肉
牛肉汤
青椒炒鸡蛋
凉拌木耳
银耳红枣汤
茄汁带鱼
奶黄包
牛肉干
拍黄瓜
皮蛋瘦肉粥