| 主料 | ||
| 嫩南瓜半个 | 肉末适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | 葱姜蒜末适量 | |
瓜儿丝的做法，共4个步骤
1/4. 肉末调好味
2/4. 下油锅炒香葱姜蒜末，加入肉末炒熟。
3/4. 加南瓜丝炒熟，也可以把肉末铲出，再炒南瓜丝熟后再混在一起，最后调味。
4/4. 装盘上桌咯！
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| 主料 | ||
| 嫩南瓜半个 | 肉末适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | 葱姜蒜末适量 | |
1/4. 肉末调好味
2/4. 下油锅炒香葱姜蒜末，加入肉末炒熟。
3/4. 加南瓜丝炒熟，也可以把肉末铲出，再炒南瓜丝熟后再混在一起，最后调味。
4/4. 装盘上桌咯！
吃嫩南瓜100克，热量22千卡
相当于操作7分钟消耗的热量...
吃肉末100克，热量395千卡
相当于开货车61分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于排球112分钟消耗的热量...
梅菜扣肉
春笋
水煮鱼
龟苓膏
板栗烧鸡
凉拌木耳
糖炒栗子
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苦瓜酿肉
茶叶蛋
酸辣粉