| 主料 | ||
| 番茄1个 | 土豆1个 | 大米（生米）150（2人份）克 |
| 香菇1个 | 食用油适量 | |
番茄炖饭的做法，共4个步骤
1/4. 食材洗干净，土豆、香菇切片，番茄切四块。
2/4. 番茄炒一下，脂溶性环境下番茄素活性高。土豆香菇可以炒也可以不炒。
3/4. 全部放入洗好的米中，电饭煲煮饭。
4/4. 配菜吃就不用加盐，作为主食加适量盐。
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营养信息
详细信息>>- 番茄炖饭热量934 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物26.4 克
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吃番茄100克，热量20千卡
相当于吃东西10分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
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