买了五谷杂粮，随意搭配，每天换换口味。
| 主料 | ||
| 玉米渣一勺 | 燕麦一勺 | 黑糯米一勺 |
| 小米半勺 | 红糖适量 | |
玉米燕麦糯米粥的做法，共5个步骤
1/5. 准备食材
2/5. 放入食材淘米三次以上
3/5. 加水，适量。比例还得看每个人不同。
4/5. 放入电炖锅，预约时间。一般煮2.5小时～
5/5. 加入黄糖或者红糖。好喝！
小窍门
几乎所有粥内都会放小米，养胃！红糖对女性好～
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营养信息
详细信息>>- 玉米燕麦糯米粥热量1470 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质41.49 克
- 碳水化合物389.869999 克
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吃玉米100克，热量196千卡
相当于减肥操33分钟消耗的热量...
吃黑糯米100克，热量360千卡
相当于打磨地板80分钟消耗的热量...
吃米粥100克，热量46千卡
相当于开车18分钟消耗的热量...
香辣烤鱼
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