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牛仔骨番茄面

牛仔骨番茄面

江南雨竹营养师

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今天想吃牛肉面,看看冰箱里还有牛仔骨,就用牛仔骨做吧。番茄牛肉面很好吃,我们知道番茄红素有预防男性前列腺疾病作用,女性吃了还能美颜,可以常吃番茄哦。有人说番茄炒蛋才能很好的利用番茄红素,其实并不局限在这一种方式。只要把番茄加热与蛋白质(不仅仅是鸡蛋蛋白)充分结合就好。
主料
牛仔骨260克番茄一个大葱少量
适量大蒜适量干辣椒少许
红辣椒一个小麦面粉300克适量
生抽少量老抽少量植物油适量
八角香叶桂皮少许油麦菜200克

牛仔骨番茄面的做法,共12个步骤

牛仔骨番茄面的做法图解1

1/12. 面粉、2克盐、约200克水放入面包机中,选择和面模式,和面。没有面包机的可以将食材放入面盆中和面,和成光滑的面团。

牛仔骨番茄面的做法图解2

2/12. 面团在面板上揉匀,擀成圆饼状。

牛仔骨番茄面的做法图解3

3/12. 面饼上下抹少许油,用保鲜膜保住盖好防止面干了。

牛仔骨番茄面的做法图解4

4/12. 锅里加水,牛仔骨切块放入锅中,开大火煮开,除去血水,捞出牛仔骨备用。

牛仔骨番茄面的做法图解5

5/12. 番茄、葱姜蒜洗净切段,辣椒切段。

牛仔骨番茄面的做法图解6

6/12. 锅中加油烧热,放入葱姜蒜爆香,加入牛仔骨煸炒,加入八角香叶桂皮,继续翻炒,加入开水大火烧开,加入老抽、生抽、料酒等煮几分钟再改中小火炖煮约40分钟。

牛仔骨番茄面的做法图解7

7/12. 炖约20分钟时加入番茄块继续炖。

牛仔骨番茄面的做法图解8

8/12. 炖菜的时候,另外一个锅烧水,准备煮面。饧好的面,切成小细条。

牛仔骨番茄面的做法图解9

9/12. 各小细条,分别揉搓成更长更细的面,便于撑拉。

牛仔骨番茄面的做法图解10

10/12. 下面的水烧开后,将一根根面撑拉成更细更长的面,面细口感会更好。

牛仔骨番茄面的做法图解11

11/12. 面煮熟后捞出用凉开水过一遍,面会更劲道。胃不好的可以将凉水过的面,再放入热水中焯一下,面就热了。

牛仔骨番茄面的做法图解12

12/12. 煮好的面放入碗中,炖好的牛仔骨连肉带烫浇到面上,油麦菜用煮面的水焯烫捞出,放入碗中,一碗热腾腾的面就好了,可以吃啦。

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营养信息

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  • 牛仔骨番茄面热量2600 千卡
  • 脂肪134.47 克
  • 蛋白质85.13 克
  • 碳水化合物225.01 克
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