| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 红枣3～5个 | 银耳1朵 |
| 淮山干1把 | 枸杞1把 | |
木瓜银耳羹的做法，共1个步骤
1/1. 所有材料洗净，银耳提前先泡发，红枣去核，淮山干泡开，木瓜去皮去籽切块，然后全部放入豆浆机，选择米糊键，搞定。因为木瓜和红枣都是带甜味的，所以不需要放糖了，稠稠的，超级好喝。
小窍门
木瓜，银耳
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| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 红枣3～5个 | 银耳1朵 |
| 淮山干1把 | 枸杞1把 | |
1/1. 所有材料洗净，银耳提前先泡发，红枣去核，淮山干泡开，木瓜去皮去籽切块，然后全部放入豆浆机，选择米糊键，搞定。因为木瓜和红枣都是带甜味的，所以不需要放糖了，稠稠的，超级好喝。
木瓜，银耳
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于空手道4分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于推举67分钟消耗的热量...
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