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柠香煎鲅鱼

柠香煎鲅鱼

杨木木16

杨木木16

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鲅鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素。有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,同时还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

柠檬因味极酸,而作为上等调味料,用来调制饮
主料
鲅鱼1条柠檬半个1段
1块大蒜6瓣淀粉适量
料酒1勺1匙胡椒粉1匙
蒸鱼鼓油1勺蚝油1勺

柠香煎鲅鱼的做法,共13个步骤

柠香煎鲅鱼的做法图解1

1/13. 准备食材

柠香煎鲅鱼的做法图解2

2/13. 葱姜切段

柠香煎鲅鱼的做法图解3

3/13. 鲅鱼头尾分开,鱼身切成约两厘米的厚片,加入料酒,葱,姜,盐轻轻翻拌均匀腌渍入味儿

柠香煎鲅鱼的做法图解4

4/13. 每一块鲅鱼反正轻轻的拍上一层淀粉

柠香煎鲅鱼的做法图解5

5/13. 不粘锅热油,放入鲅鱼小火煎制

柠香煎鲅鱼的做法图解6

6/13. 两面金黄熟透后取出备用

柠香煎鲅鱼的做法图解7

7/13. 大蒜切薄片

柠香煎鲅鱼的做法图解8

8/13. 将半个柠檬挤出柠檬汁

柠香煎鲅鱼的做法图解9

9/13. 柠檬汁内加入白糖,耗油,蒸鱼鼓油,淀粉调成浇汁

柠香煎鲅鱼的做法图解10

10/13. 锅内烧热油,下入蒜片煸炒金黄出香味儿

柠香煎鲅鱼的做法图解11

11/13. 倒入柠檬耗油汁,大火煮至粘稠关火

柠香煎鲅鱼的做法图解12

12/13. 浇汁入煎好的鲅鱼

柠香煎鲅鱼的做法图解13

13/13. 成品

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营养信息

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  • 柠香煎鲅鱼热量1368 千卡
  • 脂肪28.19 克
  • 蛋白质45.71 克
  • 碳水化合物242.23 克
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