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泡椒罗非鱼

泡椒罗非鱼

有个萨满

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国庆一家人去小姨家串门,被要求每人出一个菜。正好有几条不错的罗非鱼,看了下调料齐全,就做了道泡椒罗非鱼。小姨家的菜刀真心不好用……
主料
罗非鱼适量
辅料
大葱适量豆瓣酱适量泡辣椒适量
泡姜适量老姜适量大蒜适量
花椒适量适量味精适量
鸡精适量料酒适量白糖适量

泡椒罗非鱼的做法,共8个步骤

泡椒罗非鱼的做法图解1

1/8. 将罗非鱼清理干净,抹上盐、老姜、大葱、料酒码味待用。

泡椒罗非鱼的做法图解2

2/8. 配料准备:泡辣椒切成节;泡姜、老姜切丁;大蒜切片;大葱切段;花椒。

泡椒罗非鱼的做法图解3

3/8. 锅放油,烧至三成热下豆瓣酱略炒。

泡椒罗非鱼的做法图解4

4/8. 将2中的配料除大葱外全部下锅爆出香味。

泡椒罗非鱼的做法图解5

5/8. 作料爆香后加入适量清水。

泡椒罗非鱼的做法图解6

6/8. 等水烧开的时间根据口味调入盐、味精、鸡精并略加糖提味。

泡椒罗非鱼的做法图解7

7/8. 水沸后放入罗非鱼,水大概漫过鱼就可以了,中火。

泡椒罗非鱼的做法图解8

8/8. 鱼大概烧好时下入葱段,再烧一分钟就大功告成,出锅!

小窍门

一点啰啰嗦嗦:
1:这个做法用鲫鱼做也一样美味,做鲫鱼的话最好先将鱼用油炸一下,这样肉质更嫩。
2:罗非鱼又叫非洲鲫鱼,泥腥味比普通鲫鱼要重,所以码味的姜、葱以及料酒可以适量多放些。
3:判断鱼是否烧好有个小窍门,用一根牙签刺鱼身,能一下轻松穿过就好啦,赶紧起锅,再久就老了。
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营养信息

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  • 泡椒罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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