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番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做

ingrid

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主料
番茄2个平菇一小把鱼饼适量
青菜适量适量番茄酱少许
河源霸王花米粉4块香菜少许

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法,共8个步骤

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解1

1/8. 番茄洗净切小块,中小火,汤锅预热加少许油倒入番茄块翻炒,加两大勺水没过番茄大火烧煮,使其出浓汁。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解2

2/8. 番茄煮出浓汁后再加入三大海碗水(按几个人吃的汤量加水就行)煮开后放入平菇。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解3

3/8. 南方的番茄缺乏酸甜味,所以汤里可以同时适当调入番茄酱。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解4

4/8. 汤煮开后加盐加鱼饼(我用是菜市场煎好的鱼饼)再烧开。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解5

5/8. 加入香菜,我和小孩都不喜欢吃香菜,但是喜欢香菜煮的味儿,所以香菜我就直接整条扔进去,方便吃的时候挑出来。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解6

6/8. 煮汤的时候,另一边炉头同时煮米粉。我们是三个人吃四块,河源霸王花米粉是我们的最爱。当然也可以选用鲜河粉、鲜米粉或者面条,个人觉得配面条不是最好的选择。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解7

7/8. 米粉煮好后过冷水放在海碗里备用,滚锅里加少许油烫煮青菜至熟。

番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做的做法图解8

8/8. 米粉青菜煮好,加入已备好的汤底,配一个卤蛋,酸咸香,孩子最爱。早上花半小时煮好,正好适合早起不愿吃油腻的胃口,清淡但营养不缺,最方便家有学童的懒妈,哈哈。冬天有时懒得做,就直接用这个汤底泡白饭,也yami yami。

小窍门

1.米粉和青菜不要和番茄汤同煮,青菜有菜青味,米粉煮后都是面水,会破坏汤底的清淡和酸咸香。2. 煮米粉和青菜的水适当加盐,使其本身带点咸味,汤底就可以不用加太多盐。3. 青菜选自己喜欢的就好,如小菜心、上海青、甜白菜等,切中段不太大就行。

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营养信息

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  • 番茄平菇鱼饼汤粉清淡易做热量381 千卡
  • 脂肪3.6 克
  • 蛋白质17.54 克
  • 碳水化合物62.46 克
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