| 主料 | ||
| 花椰菜1颗 | 洋蔥1颗 | 玉米1根 |
| 紅蘿蔔1根 | 橄欖油适量 | 玫瑰鹽适量 |
| 黑胡椒粒适量 | ||
義式烤蔬菜的做法，共3个步骤
1/3. 所有蔬菜洗淨切小塊後，用橄欖油拌均勻。
2/3. 氣炸鍋120度10分鐘，過程中翻一下蔬菜，接著180度3分鐘。
3/3. 出鍋後灑些玫瑰鹽和黑胡椒提味，完成裝盤。
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| 主料 | ||
| 花椰菜1颗 | 洋蔥1颗 | 玉米1根 |
| 紅蘿蔔1根 | 橄欖油适量 | 玫瑰鹽适量 |
| 黑胡椒粒适量 | ||
1/3. 所有蔬菜洗淨切小塊後，用橄欖油拌均勻。
2/3. 氣炸鍋120度10分鐘，過程中翻一下蔬菜，接著180度3分鐘。
3/3. 出鍋後灑些玫瑰鹽和黑胡椒提味，完成裝盤。
吃花椰菜100克，热量20千卡
相当于乒乓球5分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于长笛98分钟消耗的热量...
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