| 主料 | ||
| 黄豆30克 | 盐适量 | 酱油1瓶盖 |
| 白糖1勺 | ||
素肉松-嘉的做法，共3个步骤
1/3. 黄豆加水榨汁后用纱布过滤
2/3. 加入表中的调料酱油 糖 盐搅拌均匀放入微波炉叮2分钟左右(1分钟拿出来搅拌再继续) 完成
3/3. 普通的锅将搅拌均匀的豆渣倒入摊平30秒在翻炒至微干(不是不粘锅的可以抹些油) 完成
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| 主料 | ||
| 黄豆30克 | 盐适量 | 酱油1瓶盖 |
| 白糖1勺 | ||
1/3. 黄豆加水榨汁后用纱布过滤
2/3. 加入表中的调料酱油 糖 盐搅拌均匀放入微波炉叮2分钟左右(1分钟拿出来搅拌再继续) 完成
3/3. 普通的锅将搅拌均匀的豆渣倒入摊平30秒在翻炒至微干(不是不粘锅的可以抹些油) 完成
吃酱油100克，热量63千卡
相当于滑冰9分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于越野滑雪25分钟消耗的热量...
吃肉松100克，热量298千卡
相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...
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