| 主料 | ||
| 木耳150克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜一个 | 西芹一根 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 食用油适量 | |
蒜蓉木耳的做法，共6个步骤
1/6. 木耳洗净撕成小块，西芹切片，蒜剁成蒜米
2/6. 西芹下锅焯水备用
3/6. 过烧热放油烧至7成热，下蒜米炒一下
4/6. 倒入木耳煸炒一分钟左右
5/6. 倒入西芹翻炒40秒
6/6. 放入盐，鸡精出锅
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| 主料 | ||
| 木耳150克 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜一个 | 西芹一根 | 盐适量 |
| 鸡精适量 | 食用油适量 | |
1/6. 木耳洗净撕成小块，西芹切片，蒜剁成蒜米
2/6. 西芹下锅焯水备用
3/6. 过烧热放油烧至7成热，下蒜米炒一下
4/6. 倒入木耳煸炒一分钟左右
5/6. 倒入西芹翻炒40秒
6/6. 放入盐，鸡精出锅
吃木耳100克，热量25千卡
相当于摩托艇运动10分钟消耗的热量...
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于乡村舞28分钟消耗的热量...
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