这种沙参玉竹鸡煲，补中益气，清热滋补。养颜又低热量，减肥的妹纸们，你们懂的。快动手来做吧。
| 主料 | ||
| 农家走地鸡1只或半只 | 沙参适量 | 玉竹适量 |
| 枸杞适量 | 玉米1个 | 调料，盐适量 |
沙参玉竹鸡煲的做法，共2个步骤
1/2. 准备所有食材，清洗干净备用。
2/2. 把所有食材放入一锅中熬煮一个半小时，就可以喝到美味的沙参玉竹鸡汤了。
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吃枸杞100克，热量258千卡
相当于爵士舞54分钟消耗的热量...
吃玉竹100克，热量322千卡
相当于对面舞72分钟消耗的热量...
吃沙参100克，热量82千卡
相当于脱衣服41分钟消耗的热量...
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