主料 | ||
香蕉1支 | 鸡蛋1只 | 牛奶300毫升 |
水泡饼干若干 | 白砂糖「蜂蜜优先」适量 | 食用油适量 |
1/10. 「材料准备」
1.香蕉剥皮切片
2.牛奶300ml待用
3.水泡饼干根据自己能吃多少准备适量
4.白砂糖准备待用
2/10. 「材料准备」
1.香蕉剥皮,切片方便均匀煎制
2.鸡蛋蛋黄和蛋清分离
3/10. 「制作过程」
1.蛋黄单独打散
2.香蕉片裹蛋黄汁入锅
4/10. 「制作过程」
1.小火热锅,微量食用油均匀锅面
2.香蕉裹蛋汁入锅煎至变黄微焦,装盘备用
5/10. 「制作过程」
1.香蕉煎至微黄微焦,明显可以闻到水果的独特香气
6/10. 「制作过程」
1.蛋清和牛奶在凉时混合充分
7/10. 「制作过程」
1.小火热锅,慢慢搅拌至牛奶和蛋清充分混合
2.牛奶不要过热或沸腾,这样会破坏营养成分
3.这次蜂蜜刚好见底,入适量白砂糖,建议使用蜂蜜口感更加柔和
8/10. 「制作过程」
1.待牛奶温热保证不能沸腾,牛奶起泡为宜
2.用筷子或勺搅拌汤汁有粘稠感
3.把煎好的香蕉片全部入汤
9/10. 「制作过程」
1.香蕉下锅一分钟熄火
2.放入准备的水泡饼干或自己喜欢的硬面包等
10/10. 营养早餐完美收工!出锅盛入汤碗。满满香蕉牛奶的味道,汤汁爽滑清爽。
1.为保证汤水爽滑感,蛋清在牛奶凉时混合充分 2.牛奶和蜂蜜温度过高和沸腾会破坏营养成分,保证汤汁加热过程小火避免沸腾