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蟹棒炒青瓜

蟹棒炒青瓜

莫言catlam04

莫言catlam04

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在吉之岛看到有急冻的蟹棒卖,不是加工过加了淀粉的那种哦,是从蟹钳上取下的新鲜的,急冻的,哈哈!
赶紧收入购物车中,哈哈哈
老实说,虽然这个也好吃,还极省事!但是终归还是要经历点"困难才能吃得上的蟹棒最香啊!
主料
青瓜适量香菇适量蟹棒适量
辅料
适量大蒜适量黄酒适量
食用油适量适量

蟹棒炒青瓜的做法,共7个步骤

蟹棒炒青瓜的做法图解1

1/7. 蟹棒解冻后沥干水,加入黄酒,姜丝上锅蒸熟;

蟹棒炒青瓜的做法图解2

2/7. 蒸熟的蟹棒备用;

蟹棒炒青瓜的做法图解3

3/7. 青瓜洗净去头尾,切适量大小块备用;

蟹棒炒青瓜的做法图解4

4/7. 香菇洗净,一分为三;

蟹棒炒青瓜的做法图解5

5/7. 热油锅,下蒜蓉和姜爆香,倒入香菇炒出香味;

蟹棒炒青瓜的做法图解6

6/7. 加入青瓜翻炒均匀;期间可加入少量的水以免糊锅;

蟹棒炒青瓜的做法图解7

7/7. 青瓜差不多好时倒入蟹棒一起炒匀,加入少许盐调味即可。

小窍门

因为我怕蟹棒炒时间久了会散掉,所以先蒸后放!
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营养信息

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  • 蟹棒炒青瓜热量145 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质11.9 克
  • 碳水化合物27.6 克
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