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香菇蒸鸡卷

香菇蒸鸡卷

包邱洋丝

包邱洋丝

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香菇和鸡肉可谓绝配,蒸则凸显出两者的滑嫩滋味,还没有开锅便已经鲜香弥漫。
主料
鸡胸肉250克香菇100克青椒15克
红椒15克
辅料
大蒜2瓣料酒1/2汤匙酱油1汤匙
麻油1茶匙鸡精、盐、油少许

香菇蒸鸡卷的做法,共3个步骤

香菇蒸鸡卷的做法图解1

1/3. 鸡胸肉洗净沥干,切成较长的薄片(约薄越容易卷),加料酒、酱油抓匀并腌制20分钟。香菇洗净,去蒂切小丁。青椒、红椒分别洗净切丁。大蒜薄皮切末。

香菇蒸鸡卷的做法图解2

2/3. 炒锅中放入少许油烧热,下蒜末爆香,依次放入青椒丁、红椒丁和香菇丁略微翻炒一下,加盐、鸡精调味,盛出备用。

香菇蒸鸡卷的做法图解3

3/3. 鸡胸肉片卷成圆圈状,填入炒好的香菇青椒丁,装盘。蒸锅内倒入适量水煮沸,放上卷好的香菇鸡肉蒸约10分钟至熟,取出淋上麻油即可。

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营养信息

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  • 香菇蒸鸡卷热量394 千卡
  • 脂肪13.4 克
  • 蛋白质37.6 克
  • 碳水化合物65.8 克
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