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家常版下饭生炒鸡块

家常版下饭生炒鸡块

Mnica969

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因为我很爱吃鸡肉,但是炖鸡肉,还要在单独准备蔬菜,所以想了一个既有菜又有爱吃的鸡块的做法
主料
鸡大胯3个紫洋葱1个土豆1个
青椒1个干辣椒依照个人口味2片
八角2个

家常版下饭生炒鸡块的做法,共5个步骤

1/5. 买的鲜鸡大胯,所以回到家直接用冷水泡,为了把血泡出去,净泡20分钟,期间换一次水

2/5. 将泡干净的鸡块捞出,用啤酒浸泡10分钟

3/5. 锅内放入少许油,将土豆,洋葱,青椒分别过油备用

4/5. 锅内油热后,加入干辣椒,八角,姜片,把刚才用啤酒浸泡过的鸡肉直接取出,放入油锅内翻炒,然后分别加入面酱,生抽,如果喜欢吃辣还可以加入豆瓣酱

家常版下饭生炒鸡块的做法图解5

5/5. 鸡肉八成熟的时候,加入土豆片和洋葱翻炒,待汤汁浓稠的时候加入青椒,翻炒大概2分钟就可以吃了

小窍门

之前一直做菜习惯都是先将鸡腿肉用热水烫一下,后来发现那样出来的肉口感比较硬,于是尝试生炒,这样做只要前期处理的好,根本不会有腥味

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营养信息

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  • 家常版下饭生炒鸡块热量447 千卡
  • 脂肪18.8 克
  • 蛋白质24.2 克
  • 碳水化合物170 克
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