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豉油蒜蓉带子

豉油蒜蓉带子

HesterLee

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难得五一放假回家,觉得好久没下厨,又想吃白肉,于是乎做了这道菜,依然是简单的做法,却鲜味可口~
主料
带子适量粉丝适量
辅料
独头蒜适量豉油适量蚝油适量
食用油适量适量

豉油蒜蓉带子的做法,共5个步骤

1/5. 粉丝用温热的开水泡软;

2/5. 带子与壳切分开,带子洗净,壳唰干净,后用适量盐腌制带子;

3/5. 独头蒜拍扁去皮,剁成蒜蓉,倒入适量豉油、少许蚝油搅拌均匀,然后浇上下锅热至八九成冒泡的热油,分成两份不等的分量放一边备用;

4/5. 把泡软的粉丝绕放在带子壳上,淋上一边备用的酱汁,再叠上腌制过的带子,接着隔水电磁炉蒸8分钟左右,再焖两分钟;

豉油蒜蓉带子的做法图解5

5/5. 上碟摆盘,最后再在带子上面淋一次少许的酱料即可。

小窍门

1.蒜我直接用生蒜,若下锅爆的话容易糊掉,而且生蒜杀菌效果更好、更抗癌;
2.粉丝是用来冲淡一下入口的味道的,所以我没有加酱料调味;
3.豉油没有下锅和油一起热,而是后浇上热油再上锅蒸,这样酱料就不会变得浑浊。

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营养信息

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  • 豉油蒜蓉带子热量1142 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质56.4 克
  • 碳水化合物88.8 克
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