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夜开花蚕豆瓣雪菜汤

夜开花蚕豆瓣雪菜汤

daneslinda

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立夏吃蚕豆,做汤更清口。加上雪菜吊鲜,时令好味道!
主料
夜开花半根蚕豆瓣适量雪菜1小碗
1勺鸡精1小勺香油1勺

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法,共10个步骤

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解1

1/10. 夜开花刨皮,切条

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解2

2/10. 蚕豆剥皮成,分成两半,洗净沥水

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解3

3/10. 雪菜洗净,切粗粒

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解4

4/10. 热锅底油炒夜开花

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解5

5/10. 夜开花略变软加入蚕豆瓣翻炒到豆瓣差不多断生

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解6

6/10. 加入雪菜,翻炒均匀

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解7

7/10. 烧开一锅清水。可以在前面热锅之前就开始烧水,到这个时候差不多正好烧开。

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解8

8/10. 把锅内的食材倒入烧开水的汤锅内

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解9

9/10. 煮开后,加盐、鸡精,倒入适量香油

夜开花蚕豆瓣雪菜汤的做法图解10

10/10. 烧到蚕豆瓣酥软就好啦

小窍门

蚕豆瓣和夜开花也可以炒,也很好吃。做豆瓣的蚕豆不要太嫩,但也不要豆壳顶端的弧形发黑的那种,那就太老了,那样的豆瓣适合做豆瓣酥(油炸豆瓣),小时候的零嘴。

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营养信息

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  • 夜开花蚕豆瓣雪菜汤热量231 千卡
  • 脂肪103.02 克
  • 蛋白质15.72 克
  • 碳水化合物54.19 克
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