| 主料 | ||
| 鲫鱼250克 | 大蒜适量 | 姜适量 |
| 葱适量 | 盐适量 | |
奶白鲫鱼汤的做法，共3个步骤
1/3. 将鱼收拾干净，姜、蒜切片，葱切段
2/3. 热油锅，下姜蒜片爆炒一下，下鱼；等鱼身两面煎成金黄时加水，水没过鱼，可加一点胡椒，也可不加，熬上十五分钟即可，再在上面撒上葱段装饰。
3/3. 最后装饰一下
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| 主料 | ||
| 鲫鱼250克 | 大蒜适量 | 姜适量 |
| 葱适量 | 盐适量 | |
1/3. 将鱼收拾干净，姜、蒜切片，葱切段
2/3. 热油锅，下姜蒜片爆炒一下，下鱼；等鱼身两面煎成金黄时加水，水没过鱼，可加一点胡椒，也可不加，熬上十五分钟即可，再在上面撒上葱段装饰。
3/3. 最后装饰一下
吃鱼汤100克，热量16千卡
相当于华尔兹舞5分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于水中有氧健身操32分钟消耗的热量...
吃鲫鱼100克，热量108千卡
相当于割稻33分钟消耗的热量...
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