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海鲜豆渣

海鲜豆渣

围裙麻麻2

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第一次写菜谱,可能会写的不太详细
主料
大葱,姜,蒜适量豆渣一碗茼蒿200克
文蛤200克大虾150克天鹅蛋肉200克

海鲜豆渣的做法,共11个步骤

海鲜豆渣的做法图解1

1/11. 先把自己喜欢的海鲜洗净。

海鲜豆渣的做法图解2

2/11. 豆渣在锅里先蒸一下。

海鲜豆渣的做法图解3

3/11. 葱,姜,蒜,辣椒准备好。

海鲜豆渣的做法图解4

4/11. 蛤洗净添水煮开,把肉剥出来,哈汤留着

海鲜豆渣的做法图解5

5/11. 油烧热,加葱花爆香,再依次加入姜,大蒜爆香

海鲜豆渣的做法图解6

6/11. 放入切好的虾段大火炒几下

海鲜豆渣的做法图解7

7/11. 再放入天鹅蛋肉继续炒,可以加点料酒,把辣椒也放进去,最后放辣椒不会特别辣

海鲜豆渣的做法图解8

8/11. 放入切好的茼蒿段继续大火炒

海鲜豆渣的做法图解9

9/11. 茼蒿炒软后加入提前整好的豆渣继续炒

海鲜豆渣的做法图解10

10/11. 这个时间的豆渣有点干,可以加上剥好的蛤肉,加点适量的蛤汤继续翻炒,放点适量的盐

海鲜豆渣的做法图解11

11/11. 出锅啦

小窍门

豆渣我提前在锅里蒸了一下,这样熟的更快

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营养信息

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  • 海鲜豆渣热量624 千卡
  • 脂肪11.72 克
  • 蛋白质22.39 克
  • 碳水化合物34.67 克
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