| 主料 | ||
| 腰果适量 | ||
| 辅料 | ||
| 穿心莲适量 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 醋适量 | 麻油适量 | 生抽适量 |
果仁穿心莲的做法，共9个步骤
1/9. 穿心莲
2/9. 洗净后滤干水分
3/9. 锅中加油放辣椒和蒜末爆香后
4/9. 倒入穿心莲上
5/9. 再加点醋
6/9. 加点麻油
7/9. 少许生抽
8/9. 少许盐
9/9. 加入腰果拌匀即可食用
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| 醋适量 | 麻油适量 | 生抽适量 |
1/9. 穿心莲
2/9. 洗净后滤干水分
3/9. 锅中加油放辣椒和蒜末爆香后
4/9. 倒入穿心莲上
5/9. 再加点醋
6/9. 加点麻油
7/9. 少许生抽
8/9. 少许盐
9/9. 加入腰果拌匀即可食用
吃腰果100克，热量553千卡
相当于洗脚138分钟消耗的热量...
吃穿心莲100克，热量17千卡
相当于登山摩托2分钟消耗的热量...
吃果仁100克，热量471千卡
相当于背包旅行67分钟消耗的热量...
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