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铁锅豆角焖肉

铁锅豆角焖肉

阿罗al

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主料
五花肉一斤豆角一斤土豆一到两个
一块大蒜五瓣酱油五勺
八角五个五香粉黑胡椒糖盐少许

铁锅豆角焖肉的做法,共9个步骤

铁锅豆角焖肉的做法图解1

1/9. 肉切块,铁锅烧热后加三勺油,先爆香姜蒜片后下入肉块

铁锅豆角焖肉的做法图解2

2/9. 加入五香粉黑胡椒酱油八角翻炒至变色

铁锅豆角焖肉的做法图解3

3/9. 加没过肉的水,加盖大火烧开后转小火焖炖半小时

铁锅豆角焖肉的做法图解4

4/9. 豆角摘好、土豆去皮切滚刀块

铁锅豆角焖肉的做法图解5

5/9. 另置一口锅两勺油烧热中火下豆角翻炒到颜色翠绿微黄(这一步在炖豆角是千万要有,豆角这样先翻炒一下断生,去除青涩味道,而且炒过的豆角炖起来更加入味)

铁锅豆角焖肉的做法图解6

6/9. 把炒好的豆角倒进肉里再一起焖炖十五分钟,最后下入土豆,煮到土豆熟,如果汤汁仍多就大火收汤出锅。

铁锅豆角焖肉的做法图解7

7/9. 焖好了

铁锅豆角焖肉的做法图解8

8/9. 开吃

铁锅豆角焖肉的做法图解9

9/9. ps:不放土豆,在炖好的肉和豆角上铺上鲜面条(不能用挂面,会粘成一坨拨拉不开),再加半杯水五勺生抽加盖焖七分钟,打开锅盖把面条翻面,之前粘到汤汁的翻到上面,再焖五分钟,拌匀淋少许香油蒜蓉出锅,就是铁锅焖面。

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营养信息

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  • 铁锅豆角焖肉热量2320 千卡
  • 脂肪59.43 克
  • 蛋白质29.27 克
  • 碳水化合物148.95 克
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