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尖椒菜花

尖椒菜花

meggy跳舞的苹果40

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菜花脆嫩,但杆有些硬,所以最好能焯下水,可以让杆儿更加水灵,做到真正的脆而不是硬。再加少许的尖椒配个颜色调个味儿,更棒了!想要菜花口感脆嫩,除了焯水,还有个窍门。就是焯水后的菜花过下凉水,这样真正做到爽脆了。如果家里人的牙口不太好,就不建议过凉水了。
主料
菜花半棵尖椒半根
辅料
金龙鱼外婆香菜籽油适量干红朝天椒两个少许
酱油少许

尖椒菜花的做法,共9个步骤

尖椒菜花的做法图解1

1/9. 菜花用刀劈成小块,尖椒去蒂去籽

尖椒菜花的做法图解2

2/9. 锅中水开后下入菜花,焯两分钟后捞出

尖椒菜花的做法图解3

3/9. 尖椒切小块

尖椒菜花的做法图解4

4/9. 炒锅中倒入适量的菜籽油

尖椒菜花的做法图解5

5/9. 待油微热后,倒入尖椒块、一分两半的朝天椒,煸炒半分钟

尖椒菜花的做法图解6

6/9. 将菜花倒入锅中翻炒片刻,加入适量盐

尖椒菜花的做法图解7

7/9. 再倒入少许酱油翻炒均匀,出锅

尖椒菜花的做法图解8

8/9. 脆嫩鲜香

尖椒菜花的做法图解9

9/9. 好吃的下饭菜

小窍门

菜花焯水后可过下凉水,口感更脆嫩;如果不过水,口感会软烂一些,根据个人口感要求来操作;
因为菜花已经焯水断生了,所以在炒锅中翻炒几下便可。

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营养信息

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  • 尖椒菜花热量109 千卡
  • 脂肪0.75 克
  • 蛋白质3.24 克
  • 碳水化合物9.91 克
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