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番茄黄骨鱼

番茄黄骨鱼

卉宝620

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随便做做,反正做什么老公都说好吃。
主料
番茄2个黄骨鱼3条香葱2棵
生姜,大蒜若干

番茄黄骨鱼的做法,共6个步骤

番茄黄骨鱼的做法图解1

1/6. 黄骨鱼洗净,全身抹盐,盐一会儿。

番茄黄骨鱼的做法图解2

2/6. 盐鱼的时间把番茄切块,翻炒一下,加少许盐,炒出汁就可以。

番茄黄骨鱼的做法图解3

3/6. 生姜把锅底擦一擦,这样不会粘锅。倒油,小火煎生姜丝,注意鱼不要有太多水,放锅里转中火煎,慢慢再转大火。

番茄黄骨鱼的做法图解4

4/6. 晃动锅,鱼能动起来时反面再煎。
调汁:盐,醋,生抽,蚝油,汤,黑胡椒。加一小半碗水调匀。倒入锅里,稍炖一会。

番茄黄骨鱼的做法图解5

5/6. 倒入炒好的番茄块。大火炖一至两分钟。淀粉勾芡,收汁。

番茄黄骨鱼的做法图解6

6/6. 关火,淋上香油。
起锅入盘,加香葱。

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营养信息

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  • 番茄黄骨鱼热量775 千卡
  • 脂肪3.63 克
  • 蛋白质21.97 克
  • 碳水化合物15.45 克
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