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海鲜一锅端

海鲜一锅端

酸奶小妹

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今年很流行蒸汽海鲜嘛,上面是热气腾腾的海鲜,下面是鲜美的汤。8分钟就可以做好哦,学起来吧!
主料
鸡肉100克安康鱼100克白玉豆腐一盒
各种海鲜适量适量适量
大蒜适量柠檬适量西兰花适量

海鲜一锅端的做法,共8个步骤

海鲜一锅端的做法图解1

1/8. 制作锅底:
清远鸡100g,安康鱼100g,抄水;
白玉豆腐一盒,切片;
葱姜蒜切片;
倒入锅中,加1000ml水,约2瓶矿泉水。

海鲜一锅端的做法图解2

2/8. 锅底做好了

海鲜一锅端的做法图解3

3/8. 制作蒸汽海鲜:
将海鲜放到蒸锅上,加西兰花,葱姜蒜,柠檬片,然后大火蒸。
8分钟:阿根廷红虾,海白虾,鲍鱼,海螺,白蛤,黄舰子
5分钟:刀贝,青口贝,墨鱼仔

海鲜一锅端的做法图解4

4/8. 第一锅海鲜放好了

海鲜一锅端的做法图解5

5/8. 辅料放好了

海鲜一锅端的做法图解6

6/8. 开始蒸,同时准备第二锅海鲜

海鲜一锅端的做法图解7

7/8. 蒸熟第一锅,再把第二锅放进去蒸。
同时准备调料:花椒油,海鲜酱油,鱼露,海鲜醋。

海鲜一锅端的做法图解8

8/8. 完美!开始享用吧~

小窍门

用上计时器,会更加精准记录时间。

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营养信息

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  • 海鲜一锅端热量459 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质29 克
  • 碳水化合物55.73 克
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