| 主料 | ||
| 花生80克 | 牛奶200毫升 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
花生牛奶的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料。
2/3. 花生用清水洗净。
3/3. 将花生、牛奶倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
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| 主料 | ||
| 花生80克 | 牛奶200毫升 | 冰糖适量 |
| 清水适量 | ||
1/3. 准备材料。
2/3. 花生用清水洗净。
3/3. 将花生、牛奶倒入豆浆机中，加清水至上、下水位线之间，按下"五谷"键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
吃花生100克，热量567千卡
相当于漂流113分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于棒球79分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于打篮球5分钟消耗的热量...
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