| 主料 | ||
| 红苋菜1把 | 大蒜半个 | 菜籽油70克 |
| 盐巴15克 | 鸡粉10克 | |
蒜蓉米苋的做法，共4个步骤
1/4. 大蒜剁碎
2/4. 苋菜洗净控水
3/4. 坐锅烧热下菜籽油烧辣下蒜蓉小火爆香
4/4. 苋菜下锅用筷子翻炒到5分熟给调味料炒匀关火出锅！
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| 主料 | ||
| 红苋菜1把 | 大蒜半个 | 菜籽油70克 |
| 盐巴15克 | 鸡粉10克 | |
1/4. 大蒜剁碎
2/4. 苋菜洗净控水
3/4. 坐锅烧热下菜籽油烧辣下蒜蓉小火爆香
4/4. 苋菜下锅用筷子翻炒到5分熟给调味料炒匀关火出锅！
吃红苋菜100克，热量25千卡
相当于按摩6分钟消耗的热量...
吃菜籽油100克，热量899千卡
相当于办公室工作599分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于椭圆运动机13分钟消耗的热量...
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