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红豆南瓜米糊

红豆南瓜米糊

遥远呼唤85

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各种食材搭配制成的米糊在我家的早餐桌上出镜率最高,方便快捷、营养丰富,懒人一族的最好选择。
主料
自制蜜红豆适量大米1杯薏米适量
南瓜1小块
辅料
奶粉适量蜂蜜适量清水1300毫升

红豆南瓜米糊的做法,共6个步骤

红豆南瓜米糊的做法图解1

1/6. 南瓜1块。

红豆南瓜米糊的做法图解2

2/6. 大米与薏米混合,清洗干净,浸泡过夜。

红豆南瓜米糊的做法图解3

3/6. 南瓜去皮切小丁、大米、薏米沥干水分,自制蜜红豆适量。

红豆南瓜米糊的做法图解4

4/6. 所有材料放入豆浆机,加清水至最高水位线,加适量奶粉,启动米糊功能键。

红豆南瓜米糊的做法图解5

5/6. 听到滴滴声程序结束,盛出米糊,晾至温热,加适量蜂蜜调味即成。

红豆南瓜米糊的做法图解6

6/6. 成品图。

小窍门

1、材料用量不能过多,使用豆浆机自带的量杯量取材料,以免烧焦。 2、米糊晾至温热加入蜂蜜,以免温度过高破坏蜂蜜的营养成分。 3、夏季气温高,浸泡材料最好放置冰箱冷藏。

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营养信息

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  • 红豆南瓜米糊热量925 千卡
  • 脂肪8.3 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物154.1 克
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