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燕麦时蔬鲅鱼饼

燕麦时蔬鲅鱼饼

A苹果小厨

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单位过年时分了一箱鲅鱼,大小可以归于中鲅的行列,每条约一两斤重。说实话,生活在有海鲜的城市,这冷冻的海鲜着实不让人喜欢。现在正是伏季休渔期,周末闲来无事,拿出条解冻,想做小白菜炖鲅鱼,可是,解冻后,让我着实傻了眼,这鱼,皮都破了,肚子都快要爆了感觉,明显的,不新鲜了,真的是很不新鲜了。这么条大鱼,丢之可惜,可放在那,阵阵腥气传来,让人不知所措。午餐后,我决定将它给创新一下,做好了,进人肚,做不好,进妈妈家的狗狗肚,反正,浪费是可耻滴。忘记说一句,鲅鱼学名叫马鲛鱼,肉质厚而无小刺,适合用来炖,煎,做鱼丸,包饺子等一系列美味。
不得不提一下这做好的鱼饼,一点腥气都没有,可以放心凉吃,我家小朋友用它夹在汉堡中,相当的美味哦!
主料
鲅鱼1条
辅料
鸡蛋适量燕麦适量绿尖椒适量
洋葱适量红甜椒适量适量
蒸鱼豉油适量胡椒粉适量料酒适量
芝麻油适量淀粉适量

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法,共13个步骤

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解1

1/13. 鲅鱼去骨去鱼皮,只留肉,多加料酒用力搅碎。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解2

2/13. 燕麦洗净后用水泡软。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解3

3/13. 绿尖椒红甜椒洋葱姜切成细末剁碎。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解4

4/13. 在鱼肉碎中加入一个小型的鸡蛋。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解5

5/13. 充分拌匀后加入泡好的燕麦。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解6

6/13. 剁成细末的菜末放入鱼肉中。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解7

7/13. 加入胡椒粉。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解8

8/13. 加入适量盐。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解9

9/13. 加入芝麻油。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解10

10/13. 加入蒸鱼豉油。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解11

11/13. 根据情况加入适量的淀粉,充分拌匀。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解12

12/13. 将和好的馅,在手中团成合适的大小,摊放在抹了油的平底锅中,小火慢煎。

燕麦时蔬鲅鱼饼的做法图解13

13/13. 保持中小火,一面煎好后再煎另一面。

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营养信息

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  • 燕麦时蔬鲅鱼饼热量904 千卡
  • 脂肪3.1 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物2.1 克
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