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麻酱蒜豆角

麻酱蒜豆角

A苹果小厨

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这种长豆角,我们叫它豇豆,平时我们家买来一般用于凉拌。我一般都会挑细长而末鼓豆的那种,用来凉拌最好。妈妈却喜欢买那种豆子鼓起来的,用来来炒食或炖食,各有所好,各有风味。
春夏时间收获的新蒜,味浓而不辣,用刀轻拍即可成碎末,与香香的芝麻酱配合在一起,拌出来的菜非常香浓。
主料
豇豆200克
辅料
大蒜适量芝麻酱适量蚝 油适量
适量适量蚝油适量

麻酱蒜豆角的做法,共11个步骤

麻酱蒜豆角的做法图解1

1/11. 长豆角洗净摘去头筋备用。

麻酱蒜豆角的做法图解2

2/11. 切成大小相同的长段。

麻酱蒜豆角的做法图解3

3/11. 入加了少许盐的沸水锅中焯三分钟以上。

麻酱蒜豆角的做法图解4

4/11. 捞出后过凉备用。

麻酱蒜豆角的做法图解5

5/11. 将焯好的豇豆整齐摆入盘中。

麻酱蒜豆角的做法图解6

6/11. 蒜轻拍切成细末。

麻酱蒜豆角的做法图解7

7/11. 将拍好的蒜末放在豇豆盘中。

麻酱蒜豆角的做法图解8

8/11. 取适量芝麻酱加蚝油。

麻酱蒜豆角的做法图解9

9/11. 加入醋、凉开水、调匀备用。

麻酱蒜豆角的做法图解10

10/11. 将调好的碗汁浇在豆角上。

麻酱蒜豆角的做法图解11

11/11. 上面再撒一些蒜末点缀食用即可。

小窍门

1、豆角一定要充分焯熟再食用,以免引起食物中毒。
2、焯蔬菜时在水中加入点盐和植物油,可保持菜色。
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营养信息

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  • 麻酱蒜豆角热量56 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质2.7 克
  • 碳水化合物65.6 克
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