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酱焖小鱼

酱焖小鱼

A苹果小厨

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前几日,婆婆的邻居出门海钓,钓到了十几条黑鱼,这黑鱼,我们当地叫它黑婆鱼,骨骼特硬,肉质雪白,紧密鲜美,是我家小朋友喜欢的一种鱼。
收拾鱼时,不小心被它的鱼鳍划了一下,顿时鲜血直流,用水冲洗过后,我又继续与它战斗,说实话,真的很疼。
这次的做法,采用了酱焖,与以往不同的是,我没用甜面酱,而是是用了黄豆酱。这种酱,比起甜酱来,多了点咸鲜的味道,配米饭,配玉米饼,都是相当的美味。
主料
小黑鱼适量黄豆酱适量
辅料
适量适量大蒜适量
八角适量料酒适量适量

酱焖小鱼的做法,共8个步骤

酱焖小鱼的做法图解1

1/8. 黑鱼洗净去鳞去脏,用盐、料酒腌渍一会。

酱焖小鱼的做法图解2

2/8. 锅中放适量油,加入葱姜蒜炒香。

酱焖小鱼的做法图解3

3/8. 将鱼用厨房纸吸净水份,放入锅中。

酱焖小鱼的做法图解4

4/8. 煎至两面发黄上色。

酱焖小鱼的做法图解5

5/8. 加入适量的黄豆酱。(我放了约两大勺)

酱焖小鱼的做法图解6

6/8. 加入适量水、一个八角大火炖开,转中小火慢炖。

酱焖小鱼的做法图解7

7/8. 略尝一下汤汁的味道,再根据情况决定是否加点盐。

酱焖小鱼的做法图解8

8/8. 汤汁收尽时,出锅装盘。

小窍门

鱼在煎时,注意要煎好一面再煎另一面,不要心急,以免破碎。
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营养信息

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  • 酱焖小鱼热量181 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质12.1 克
  • 碳水化合物21.3 克
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