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菠萝山药糖水

菠萝山药糖水

A苹果小厨

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菠萝,既是盛夏消暑、解渴的珍品,也是良好的减肥、健康水果。果实含有菠萝酶,有帮助消化蛋白质、治支气管炎、利尿等功效,并对预防血管硬化及冠状动脉性心脏病有一定的作用。
山药,有聪耳明目、不饥延年的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为食物药。

这道甜水,完全是我自已无意混搭的。为的是消灭家里吃剩的菠萝和一段快要抽巴了的山药。煮出来后,没想到,大受欢迎。汤,既有淡淡的甜,又有微微的酸,吃到嘴里,还有一丝菠萝罐头的味道。山药,带有丝丝的脆,轻碰即碎。黄白配,加上点点的枸杞红,相当养眼。

我家小朋友爱极了这汤,每天放学,从冰箱里取出一碗,酸甜的味道,正好解暑,孩子喜欢,就是我这当妈的动力。
主料
山药适量菠萝适量
辅料
冰糖适量枸杞适量

菠萝山药糖水的做法,共9个步骤

菠萝山药糖水的做法图解1

1/9. 山药去皮。

菠萝山药糖水的做法图解2

2/9. 切成滚刀块。

菠萝山药糖水的做法图解3

3/9. 菠萝去皮备用。

菠萝山药糖水的做法图解4

4/9. 切成滚刀块。

菠萝山药糖水的做法图解5

5/9. 将山药放入锅中,加入适量水。

菠萝山药糖水的做法图解6

6/9. 加入适量冰糖。

菠萝山药糖水的做法图解7

7/9. 当山药煮煮沸时,放入菠萝转中火再煮。

菠萝山药糖水的做法图解8

8/9. 当菠萝散发出香气,山药变熟时,加入洗过的枸杞。

菠萝山药糖水的做法图解9

9/9. 再次煮沸,至自已喜欢的程度关火出锅。

小窍门

1、山药去皮时不要把粘液弄到手上,会很痒,如果不小心沾上,用白醋清洗。
2、山药与菠萝的比例没有一定之规,请根据自已的喜好添加。
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营养信息

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  • 菠萝山药糖水热量262 千卡
  • 脂肪0.32 克
  • 蛋白质2.44 克
  • 碳水化合物25.52 克
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