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甜菜冷汤

甜菜冷汤

kiss战女

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甜菜头是西餐中常喜欢用的食材,最闻名的一道,大概就是俄罗斯甜菜汤了。用大量甜菜以及各种蔬菜熬成的蔬菜汤,最后再加上奶油,口味浓香,属于俄罗斯大餐的名菜。
说起来,甜菜基本无味,略带涩味和甜味,口感多汁。人们喜欢它的理由,除了因为它那鲜艳夺目的色彩,更因为它具有相当的食补价值。据说其有消热解毒、利肝健胃等效用,是真正的健康食材。尽管它的口味平淡,但亮丽的色彩却对人有着莫名的吸引力。

这款甜菜冷汤色泽上可真是香艳无比,简直要在唇齿之间都留下紫红色的印记。
主料
甜菜适量
辅料
胡萝卜适量洋葱适量西芹适量
番茄适量柠檬半个适量水煮蛋适量
乳瓜适量纯酸奶适量大蒜适量
适量橄榄油适量黑胡椒适量
香叶2片丁香2粒

甜菜冷汤的做法,共9个步骤

甜菜冷汤的做法图解1

1/9. 番茄去皮切块;西芹、胡萝卜、洋葱、甜菜切丝。

甜菜冷汤的做法图解2

2/9. 锅置火上加适量橄榄油烧热。

甜菜冷汤的做法图解3

3/9. 下入洋葱爆香,加入西芹、胡萝卜、甜菜继续翻炒。

甜菜冷汤的做法图解4

4/9. 炒软后加入水没过即可。

甜菜冷汤的做法图解5

5/9. 转至汤锅,调入蒜末、番茄块、香叶、丁香,小火慢炖1小时。

甜菜冷汤的做法图解6

6/9. 挤入半个柠檬的汁水。

甜菜冷汤的做法图解7

7/9. 加入盐、黑胡椒调味,不盖锅盖再烧10分钟,关火让其完全冷却。

甜菜冷汤的做法图解8

8/9. 水煮蛋切小块,乳瓜洗净切片,香葱切碎末。

甜菜冷汤的做法图解9

9/9. 甜菜汤盛入汤盘,加入瓜片、水煮蛋、淋上酸奶,点缀香葱即可。

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营养信息

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  • 甜菜冷汤热量160 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1 克
  • 碳水化合物23.5 克
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