大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
高纤红糖核桃软欧包

高纤红糖核桃软欧包

千月夏

千月夏

12310人浏览
分享到:
收藏(3)
这款欧包外皮酥脆,内部松软,一咬满口香,口感好,又粗纤维,我这里没买全麦粉,自己炒了杂粮米后磨成粉加进去的,有全麦粉就可以免了这一步啦!还有,里面加了核桃,核桃富含脂肪和蛋白质,有强筋健骨的功效,是很多健身爱好者的大爱,当然,核桃虽好,也不可贪多,每天5~6个为宜
主料
高筋面粉250克红糖2勺核桃适量
酵母粉3克1克白糖适量
苦荞茶粉适量

高纤红糖核桃软欧包的做法,共19个步骤

高纤红糖核桃软欧包的做法图解1

1/19. 准备好核桃

高纤红糖核桃软欧包的做法图解2

2/19. 放入预热好的烤箱170°,烤大约15分钟,闻到香味即可

高纤红糖核桃软欧包的做法图解3

3/19. 放两勺红糖,冲入热水,搅拌至完全融化

高纤红糖核桃软欧包的做法图解4

4/19. 先放一半面粉,糖,酵母粉,盐(盐和糖一定要分开放)

高纤红糖核桃软欧包的做法图解5

5/19. 倒入红糖水

高纤红糖核桃软欧包的做法图解6

6/19. 快速向一个方向搅拌,直到能看见打蛋器后拉出一个个很快破裂的薄膜,

高纤红糖核桃软欧包的做法图解7

7/19. 加入打成末的苦荞(我喜欢粗粗的口感,没有可不加,)混匀

高纤红糖核桃软欧包的做法图解8

8/19. 加入室温软化的黄油,快速搅打

高纤红糖核桃软欧包的做法图解9

9/19. 加入烤好的核桃拌匀

高纤红糖核桃软欧包的做法图解10

10/19. 加入剩下的面粉,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,放在温暖的地方发酵约一至两个小时

高纤红糖核桃软欧包的做法图解11

11/19. 发酵至两倍大

高纤红糖核桃软欧包的做法图解12

12/19. 取出排气

高纤红糖核桃软欧包的做法图解13

13/19. 分成三等份,揉搓成椭圆形,摆放在烤盘上

高纤红糖核桃软欧包的做法图解14

14/19. 烤箱36°或选烤箱发酵功能进行面团的二次发酵

高纤红糖核桃软欧包的做法图解15

15/19. 把发酵好的面团取出,在表面筛一些面粉,用锋利的刀子划十字,

高纤红糖核桃软欧包的做法图解16

16/19. 烤好啦!

高纤红糖核桃软欧包的做法图解17

17/19. 成品

高纤红糖核桃软欧包的做法图解18

18/19. 成品

高纤红糖核桃软欧包的做法图解19

19/19. 咬一口尝尝,满口香啊

小窍门

这是先给那些没有面包机的亲们的,用这个法子也能做出面包机的效果哦!当然你搅得越久越好,就是费点力气,不过对于想健身的亲们来说,正好能练练臂力,不是吗?(反正我是那么想的,嘿嘿)

点赞(6496)
分享到:
收藏(3)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12310人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 高纤红糖核桃软欧包热量2178 千卡
  • 脂肪66.869999 克
  • 蛋白质29.53 克
  • 碳水化合物295.64 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看