家有小宝贝，最适合吃营养的菜粥
| 主料 | ||
| 瘦肉适量 | 鲜虾适量 | 大米适量 |
| 青菜适量 | 木耳适量 | 白菜适量 |
| 红萝卜适量 | ||
营养菜粥的做法，共2个步骤
1/2. 先把所以食材洗干净，萝卜切丁，青菜白菜切段，
2/2. 锅中放水、瘦肉还有米煮15分钟，然后放入虾、白菜、木耳，煮5分钟放入青菜、油、盐、味精、酱油，调味，一碗香喷喷的粥就煮好了，超级简单是吧
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营养信息
详细信息>>- 营养菜粥热量1383 千卡
- 脂肪12.75 克
- 蛋白质51.36 克
- 碳水化合物103.23 克
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吃鲜虾100克，热量93千卡
相当于划艇27分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于网球56分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于跳台滑雪4分钟消耗的热量...
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