| 主料 | ||
| 珍珠米适量 | 苋菜适量 | 酱油适量 |
| 辣椒适量 | 胡椒粉适量 | |
七层粄的做法，共6个步骤
1/6. 把苋菜叶用水煮出颜色备用
2/6. 米提前泡好，
3/6. 我用豆浆机磨浆哦
4/6. 分别磨好的两种米浆，薄薄的一层蒸五分好了在加一次在蒸5分钟！循环哦
5/6. 准备好蘸料
6/6. 好了，可是颜色蒸发掉了
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营养信息
详细信息>>- 七层粄热量728 千卡
- 脂肪21.22 克
- 蛋白质30.02 克
- 碳水化合物132.69 克
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吃酱油100克，热量63千卡
相当于踢踏舞13分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于坐车316分钟消耗的热量...
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于抽烟21分钟消耗的热量...
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