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生滚鲜虾粥

生滚鲜虾粥

舍得的美食诱惑86

舍得的美食诱惑86

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基围虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;基围虾中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
主料
基围虾适量玉米适量大米适量
芡实适量
辅料
菜胆适量适量胡椒适量
姜丝适量

生滚鲜虾粥的做法,共5个步骤

生滚鲜虾粥的做法图解1

1/5. 大米、玉米、芡实各适量,将大米、玉米、芡实洗净,并加入适量干贝用水泡一夜,再滤干水份备用。

生滚鲜虾粥的做法图解2

2/5. 新鲜的基围虾适量,先摘除虾头,再剥去虾壳,最后用牙签将虾线剔除。将摘除的虾头炸出美味的虾油。

生滚鲜虾粥的做法图解3

3/5. 锅中入水烧开后将米下入,开大火不断搅动。5分钟后加入虾油,并不停搅动。米煮开后盖上锅盖,改为小火将粥煲黏。

生滚鲜虾粥的做法图解4

4/5. 当粥煲黏后加入适量的盐、胡椒、姜丝,搅动均匀,再下入基围虾,最后下入小菜胆并搅拌均匀,一道美味的鲜虾粥大功告成。

生滚鲜虾粥的做法图解5

5/5. 成品图

小窍门

更详细的制作方法和诀窍,请观看视频菜谱

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营养信息

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  • 生滚鲜虾粥热量1357 千卡
  • 脂肪7.5 克
  • 蛋白质33.7 克
  • 碳水化合物136.1 克
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