南瓜闽南就叫金瓜，黄橙橙的，可喜人了。重要的是南瓜营养丰富，更贴合金瓜的称谓了。
| 主料 | ||
| 南瓜一段 | ||
| 辅料 | ||
| 腐乳3块 | 腐乳3块 | 腐乳3块 |
| 腐乳3块 | 食用油适量 | 盐适量 |
腐乳金瓜条的做法，共8个步骤
1/8. 南瓜去皮。
2/8. 切条...。
3/8. 开水加少许盐，倒入南瓜条煮两分钟左右。
4/8. 捞起沥干，装盘。
5/8. 腐乳用勺子压碎。
6/8. 加少许水调成糊状。
7/8. 倒入锅中，加少量油炒至浓稠。
8/8. 把炒好的腐乳糊淋在南瓜条上即可。可滴几滴香油调味。
点赞(4284)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11125人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 腐乳金瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
相关知识
- 1腐乳(白)的营养分析_腐乳(白)的选购技巧_腐乳(白)的相关人群
- 2适量吃腐乳有五大好处其它
- 3腐乳(红)的营养价值_腐乳(红)的选购技巧_腐乳(红)的食用效果
- 4适量吃腐乳有五大好处其它
- 5腐乳(臭)的营养分析_腐乳(臭)的选购技巧_腐乳(臭)的相关人群
- 6适量吃腐乳有五大好处其它
- 7腐乳的功效与作用_腐乳的营养成分_腐乳的禁忌与副作用
- 8腐乳的制作
- 9金瓜的功效与作用_金瓜的适合体质_金瓜的选购技巧_金瓜的制作技巧
- 10白金瓜的功效与作用_食用禁忌_适宜人群_药用价值_选购技巧
- 11南瓜的选购_南瓜的保存方法_南瓜的制作技巧_南瓜的食用方法
- 12南瓜的功效与作用_南瓜的营养价值_南瓜的适合体质
吃腐乳100克，热量83千卡
相当于跨栏8分钟消耗的热量...
吃金瓜100克，热量14千卡
相当于爵士舞3分钟消耗的热量...
吃腐乳100克，热量116千卡
相当于伸展操46分钟消耗的热量...
红烧排骨
四川泡菜
自制酸奶
山药排骨汤
苦瓜炒肉片
酸辣粉
水煮鱼
酸辣汤
可乐鸡翅
猪肝汤
西红柿炒鸡蛋
香辣蟹
